Buannachdan Eacarsaich ... （ Cleachd muileann-treabhaidh no Elliptical?）
☆ Bidh eacarsaich a’ cumail smachd air cuideam.Faodaidh eacarsaich cuideachadh gus casg a chuir air cus cuideam no cuideachadh gus cuideam a chall.
Tha e coltach gu bheil mòran dhaoine an-diugh reamhar.Chan eil duine ag iarraidh notaichean a bharrachd a ghiùlan, air sgàth 's nach eil mòran dhaoine eòlach air mar a thèid iad sìos gu h-èifeachdach.Bidh iad a 'coimhead airson pills mìorbhaileach agus leigheasan draoidheachd.Aig a’ cheann thall, bidh iad a’ fàiligeadh agus thig na notaichean air ais.Ach tha an dòigh as èifeachdaiche air cuideam a chall gu math sìmplidh.Tha sin na mheasgachadh de dhaithead math agus eacarsaich cheart.
☆ Bidh eacarsaich a’ sabaid ri suidheachaidhean slàinte is ghalaran.…
Mar a tha fios againn uile, tha slàinte glè chudromach don h-uile duine.Ach a bheil fios agad mar a chumas tu fallain?Is e sreath de ghnìomhachd a th’ ann an eacarsaich aerobic a bheir piseach air ar gnìomh cridhe-sgamhain le bhith a’ cumail nas fhaide, a’ gabhail a-steach a bhith a’ ruith air treadmill, a’ marcachd air trèanaichean elliptical, a’ snàmh is msaa.
☆ Bidh eacarsaich a’ leasachadh faireachdainn.…
Eacarsaich air an ùine shaor agad.Is dòcha gum bi e nas socraiche dhut nuair a nì thu eacarsaich gu corporra.Is e an rud a tha cudromach gun cùm thu a’ gluasad.
☆ Bidh eacarsaich a’ neartachadh lùth.…
Dh’ fhaodadh eacarsaich ìrean cridhe àrdachadh agus an corp gu lèir obrachadh gu math.
☆ Bidh eacarsaich a 'brosnachadh cadal.…
Bidh daoine a’ cadal gu math nas fheàrr agus a’ faireachdainn nas rabhaidh tron latha ma gheibh iad co-dhiù 150 mionaid de eacarsaich san t-seachdain, tha sgrùdadh ùr a’ crìochnachadh.Lorg sampall riochdachail nàiseanta de chòrr air 2,600 fireannach is boireannach, aois 18-35, gun tug 150 mionaid de ghnìomhachd meadhanach gu làidir san t-seachdain, is e sin an stiùireadh nàiseanta, adhartas 65 sa cheud ann an càileachd cadail.
☆ Faodaidh eacarsaich a bhith spòrsail ... agus sòisealta!
Bu chòir do dhaoine cumail ris a’ chleachdadh a bhith a’ dèanamh eacarsaich, bidh am bodhaig fuaim a’ dèanamh cinnteach à àm ri teachd nas fheàrr.Faodaidh dealas airson spòrs toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn gu bheil e na thoileachas dhaibh eacarsaich a dhèanamh.Tha e cuideachd na dhòigh math dha daoine eòlas fhaighinn air a chèile agus faodaidh e càirdeas a bhrosnachadh eadar daoine.Cho fad ‘s a tha sinn faiceallach gu leòr, chan urrainn dha eacarsaich dad a dhèanamh dhuinn ach math.
Ùine puist: Faoilleach-21-2022